5 TIPS KURUS DENGAN CEPAT! TURUN 13KG DENGAN SIHAT

 

Assalamualaikum dan Hi Hampa! 

Harini kak long tertarik, nak kongsikan berkenaan TIPS KURUS. 

Apa yang kak long sendiri kaji, ramai rakyat-rakyat Malaysia akan tercari-cari Tips untuk Kurus dengan cepat. 

5 TIPS KURUS DENGAN CEPAT TAPI SECARA SIHAT!

1. Amalkan Diet Intermittent Fasting

Salah satu petua kurus untuk membakar lemak badan yang tersimpan sejak sekian lama adalah melalui intermittent fasting

Apabila menggunakan kaedah ini, ia secara tidak langsung akan memaksa anda mengurangkan pengambilan kalori harian.

Ada yang mengamalkan 16 jam puasa dan 8 jam waktu makan.

Ada juga yang mengamalkan 20 jam berpuasa dan hanya 4 jam waktu makan.

Kak long rasa Diet IF yang paling best dan senang. 

2. Pelajari Ilmu Kalori

Next, bila kita nak mulakan sesuatu kenalah mempunyai ilmu dahulu. Begitu juga dengan nak kurus. Bila kita nak kurus, perlu tahu tentang ilmu kalori,

Hampa tahu tak, yang sebenarnya kalori banyak terbakar ketika kita sedang tidur. Haa, mesti terkejutkan.

Sebenarnya , nak kurus mudah sahaja. Hampa perlu ambil kalori yang diperlukan sahaja untuk setiap hari. Sebagai contoh, hampa perlukan 1500 kcal sehari, jadi jangan makan melebihi jumlah kalori yang diperlukan pada hari itu.

3. Bersenam dan bersukan

Bagi membakar kalori dan juga lemak badan dengan lebih cepat, kerapkan bersenam dan bersukan setiap hari selama sekurang-kurangnya 30 minit.

Hampa juga boleh mencuba sebarang aktiviti dengan intensiti tinggi seperti angkat berat, berjoging dan berlari.

Antara aktiviti kesukaan kak long, brisk walk dan juga tali skipping.

4. Elakkan Mkanan Dan Minuman Tinggi Gula

Ia penting untuk semua peringkat umur. Tak kiralah untuk yang tua ataupun muda. Semestinya dipraktikkan untuk mengambil makanan atau minuman yang rendah gula.

Kesan daripada pengambilan gula yang tinggi akan menyebabkan susah untuk turun berat badan, obese dan juga penyakit kencing manis

5. Elakkan Makan Malam

Sebenarnya, ini ialah waktu yang cukup ideal. Seeloknya, makan sebelum/selepas Maghrib. Ini kerana badan kita memerlukan 4 jam untuk menghadamkan makanan. Bayangkan makan pukul 10 malam, anda kena berjaga sehingga pukul 2 pagi. Kalau terus tidur pukul 12 malam, alamatnya jadi lemak. 

Okeh, sekarang kak long nak kongsikan EXTRA TIPS yang dapat membantu turunkan berat badan dengan cepat. 

Sepanjang journey kak long nak turunkan berat badan, kak long juga mengamalkan satu SET INTERMITTENT FASTING dari Shaklee

Apa yang ada dalam SET INTERMITTENT SHAKLEE ni?

✅Cinch

- leucine bantu bina otot

- protein yang mengenyangkan

- multivitamin untuk badan

- tidak menyebabkan gelebeh

☑️ Omega

- bakar lemak dalam organ

- bantu stabilkan kolestral

- baik untuk jantung, darah tinggi

☑️ Lecithin 

- pecah lemak degil dibawah kulit

- baik untuk kuatkan daya ingatan

- baik untuk hati

☑️ Herblax

- buang toksin dalam badan

- mencuci usus secara semulajadi

- melawaskan dan bantu masalah sembelit

Macam mana Set Intermittent Fasting ni akan membantu anda untuk diet? 

Meh baca sini 

Kami fine konsep 3B (Buang, Bakar, Bina) 

1) Buang : 

✅ Bersihkan & reset sistem pencernaan dengan Herblax. 

2) Bakar :

✅ Bakar lemak & tingkatkan metabolisma badan dengan Omega & Lecithin

3) Bina :

✅ Ambil Protein Cinch untuk kawalan pengambilan makanan tinggi kalori. 

✅ Beri tenaga di siang hari serta membina otot agar badan tidak gelebeh. 

Dan yang paling best badan pun takde dah rasa cepat letih, lemah, lesu, lemau. 

Bila diet dengan Shaklee, anda akan terasa lebih fit & cergas berbanding masa dulu. 

#blogmegashaklee

#shakleetriumph2023

#shakleethrive2023 

NUR HIDAYATUL AINI SID 1614597

No 0194575472

Your trusted Shaklee Independent Distributor

Shaklee Business Leader

Shaklee Jitra